

Método feldenkrais
Aprende a moverte con más eficiencia y menos esfuerzo.
He seccionado las lecciones en 2 niveles para iniciar un trabajo de Equilibrio en tu sistema motor a partir de 3 ejes principales:
- Re aprender a recordarle a tu esqueleto, su función de sostén, así como su función conectora.
- Re aprender a percibir a la gravedad (suena obvio, pero es algo que se va perdiendo).
- Re aprender a devolverle a los flexores y extensores (músculos anteriores y posteriores) su equilibrio de fuerzas (sus funciones principales).
Te recomiendo iniciar desde el nivel 1.
Una vez vayas entendiendo el lenguaje de cada lección y tu cuerpo vaya aprendiendo a ser más perceptivo sobre sus necesidades, puedes elegir las lecciones que te apetezcan.
Recuerda
- Ve despacio, suave, no llegues nunca a la molestia, cansancio, menos al dolor.
- Muévete en el margen de la comodidad. Y descansa, cuando necesites.
Suavizar el rostro
30 mayo, 2022/por claudiaRutina de Brazos
10 agosto, 2021/por Alejandra GutierrezEquilibrar los músculos anteriores y posteriores
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16 febrero, 2021/por Alejandra GutierrezCostillas más flexibles
16 febrero, 2021/por Alejandra GutierrezColumna más saludable Nivel 2
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16 febrero, 2021/por Alejandra GutierrezColumna más saludable
16 febrero, 2021/por Alejandra GutierrezMejorando la respiración
10 febrero, 2021/por Alejandra GutierrezConecta tu esqueleto
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10 febrero, 2021/por Alejandra GutierrezAprender a sentir la gravedad
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9 febrero, 2021/por Alejandra Gutierrez