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Método feldenkrais

Aprende a moverte con más eficiencia y menos esfuerzo. 

He seleccionado las lecciones para iniciar un trabajo de Equilibrio en tu sistema motor a partir de 3 ejes principales:

  1. Re aprender a recordarle a tu esqueleto, su función de sostén, así como su función conectora.
  2. Re aprender a percibir a la gravedad (Reducir las tensiones musculares no necesarias).
  3. Re aprender a devolverle a los flexores y extensores (músculos anteriores y posteriores) su equilibrio de fuerzas (sus funciones principales).

Te recomiendo iniciar por el tema que más te llame, y si quieres una recomendación, puedes ir alternando una lección de cada tema.

Poco a poco tendrás tus lecciones favoritas y estarás más familiarizada con ellas.

Recuerda 

  • Ve despacio, suave,  no llegues nunca a la molestia, cansancio, menos al dolor. 
  • Muévete en el margen de la comodidad. Y descansa, cuando necesites.

Cuello libre de tensión

31 agosto, 2022/por claudia

Suavizar Hombros

13 julio, 2022/por claudia

Pies flexibles

7 julio, 2022/por claudia

Suavizar el rostro

…
30 mayo, 2022/por claudia

Rutina de Brazos

10 agosto, 2021/por Alejandra Gutierrez

Equilibrar los músculos anteriores y posteriores

…
16 febrero, 2021/por Alejandra Gutierrez

Costillas más flexibles

16 febrero, 2021/por Alejandra Gutierrez

Columna más saludable

…
16 febrero, 2021/por Alejandra Gutierrez

Mejorando la respiración

10 febrero, 2021/por Alejandra Gutierrez
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