Método feldenkrais
Aprende a moverte con más eficiencia y menos esfuerzo.
He seleccionado las lecciones para iniciar un trabajo de Equilibrio en tu sistema motor a partir de 3 ejes principales:
- Re aprender a recordarle a tu esqueleto, su función de sostén, así como su función conectora.
- Re aprender a percibir a la gravedad (Reducir las tensiones musculares no necesarias).
- Re aprender a devolverle a los flexores y extensores (músculos anteriores y posteriores) su equilibrio de fuerzas (sus funciones principales).
Te recomiendo iniciar por el tema que más te llame, y si quieres una recomendación, puedes ir alternando una lección de cada tema.
Poco a poco tendrás tus lecciones favoritas y estarás más familiarizada con ellas.
Recuerda
- Ve despacio, suave, no llegues nunca a la molestia, cansancio, menos al dolor.
- Muévete en el margen de la comodidad. Y descansa, cuando necesites.